Combate los síntomas del síndrome postvacacional

Cómo superar la depresión postvacacional, el gran dilema. Las vacaciones han llegado a su fin y la vuelta a la rutina se nos hace cuesta arriba. Por eso, en Farmacia Plaza del Santo te hemos preparado una selección de complementos y productos para dormir que te ayudarán a combatir sus síntomas.

Pero primero, adentrémonos en qué es eso del síndrome postvacacional.

El síndrome postvacacional, también conocido como depresión postvacacional, no es una enfermedad sino un proceso adaptativo a la vida activa después de las vacaciones.

Esta readaptación a la vida laboral supone cambios de horarios, de responsabilidades y de estilo de vida. Todo ello conforma un proceso que, en algunas ocasiones, puede resultar más intenso, produciendo una sensación de desconcierto, inquietud e inseguridad sobre la persona que lo sufre.

Diagnóstico del síndrome postvacacional

Existen signos que hacen evidente la aparición de la depresión postvacacional. A continuación, vamos a ver algunos de ellos:

• Vacaciones largas y agotadoras.
• Vacaciones en las que no se descansa adecuadamente.
• Situación de estrés en el trabajo antes y después de las vacaciones.
• Falta de motivación laboral.

Aunque el periodo de descanso haya sido más extenso de lo habitual, si el entorno laboral es favorable, lo más probable es que la vuelta a la normalidad no suponga ningún trastorno para la persona.

Síntomas de la depresión postvacacional

El síndrome puede puede presentarse con una intensidad muy variable y de diferentes formas, siendo su duración tan solo de 2-3 días o alargándose hasta los 21 días, apareciendo en este último caso un cuadro de ansiedad generalizada. Así pues, la vuelta a la rutina puede provocar:

• Debilidad y astenia. Para ello, las gominolas de magnesio y las vitaminas Leotron de nuestra farmacia son dos de las mejores alternativas.
• Problemas de insomnio acompañados de una somnolencia a lo largo del día. En nuestra farmacia encontrarás una selección de productos para dormir que te ayudarán durante este proceso.
• La capacidad de concentración se ve limitada así como la tolerancia al trabajo, caracterizada por la falta de ganas, interés y aburrimiento.
• La capacidad de tomar decisiones está deteriorada.
• Irritabilidad, negatividad y tristeza.

El mejor remedio es la prevención. Así que, la mejor opción es adquirir una serie de hábitos preventivos para que tu adaptación no sea tan catastrófica.

Aquí, algunos consejos:

• Vuelve a tu domicilio habitual unos días antes.
• Regula tus horarios progresivamente.
• Reintroduce tus hábitos alimenticios y el ejercicio físico.
• Sé realista en tus objetivos.
• Organiza tu mesa de trabajo así como la agenda laboral.
• Y lo más importante, disfruta de tu tiempo libre.

Si te sientes identificado/a con lo que te hemos contado, en nuestra Farmacia Plaza del Santo, podrás adquirir gominolas de magnesio, vitaminas Leotron y productos para dormir. Igualmente, si necesitas mayor asesoramiento, acude a nosotros. Estaremos encantados de atenderte.

Escrito por: María Teresa Dorado

Farmacéutico titular en Farmacia Plaza del Santo